Les rdv
d'Hubertus
Les Rendez-vous du Dimanche, est un projet qui vous propose une à deux fois par mois tout au long de l'année, des matinées à thèmes, pour continuer de prendre soin de vous au delà des cours hebdomadaires.
Ces différentes propositions sont destinées à venir enrichir les différentes activités par le biais de nouvelles techniques de travail du corps et sont l'occasion aussi de découvrir d'autres disciplines grâces aux intervenants parfois extérieurs, invités d'Hubertus pour l'occasion.
Ces propositions d'ateliers se déroulent le Dimanche matin la plupart du temps.
Ce deuxième atelier se focalisera sur les mouvements spiralés naturels et induits dans notre corps. Nous travaillerons autour de notre axe central, notre colonne vertébrale, afin de détendre les muscles du dos, le diaphragme, la ceinture abdominale mais également d’apporter massage des organes par le biais des torsions douces. Les spirales se dessinent dans le monde végétal et animal et sont souvent utilisées dans l’art pour représenter la croissance, la transformation et l’évolution. Dans cet atelier nous traverserons ensemble le mouvement de rotation créant un équilibre entre ancrage et élévation, permettant l’ouverture vers de nouvelles perceptions internes.
Agathe Laës Huon
« La vie est une série de cycles, un peu comme une spirale, où chaque tournant nous plonge plus profondément dans les mystères de notre existence. »
RUMI
15 euros la séance pour les adhérents d'Hubertus
Vous est-il déjà arrivé de vouloir dérouler votre tapis chez vous, sans savoir par quel mouvement commencer ?
Aimeriez-vous retrouver cette sensation de bien-être, même quand vous ne pouvez pas vous rendre aux cours hebdomadaires ?
Le bien-être ne devrait pas s'arrêter à la fin de nos séances. Pour vous aider à rester régulier malgré les imprévus, nous vous proposons un atelier spécial de 90 minutes dédié à l’autonomie.
Au programme :
3 routines "clés en main" (15-20 min) : Des séances ciblées à pratiquer n'importe où, avec un équipement minimal (élastique ou objets du quotidien).
Pilotage d'objectifs : Un temps dédié pour clarifier vos buts personnels et construire votre propre plan d’action.
Liberté totale : Apprenez à transformer chaque espace en lieu de pratique pour conserver force et souplesse toute l'année.
Repartez avec des outils concrets pour ne plus jamais perdre votre progression ni votre élan.
15 euros la séance pour les adhérents d'Hubertus
Venez découvrir le travail cardio sur Step. Brûleur de calories par excellence, le Step est un exercice cardio intense, super allié pour tonifier surtout le bas du corps (cuisses, fessiers, hanches...)
Sur des musiques rythmées, le travail sur step permet également de développer et améliorer sa coordination, son équilibre, sa mémoire.
Un bon moment, ludique et énergique à partager!
10 euros la séance pour les adhérents d'Hubertus
