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Cours de Pilates Brest
06 77 84 81 94
Pour se renforcer, se dépenser, se détendre...
PILATES
Cette méthode est une méthode de gymnastique douce et progressive. Elle permet d'améliorer la posture globale du corps par le renforcement de la sangle abdominale et des muscles profonds. Ceci, par un entraînement éducatif et qualitatif conscientisé en vue de développer, renforcer et assouplir le corps en harmonie.
PILATES MATERIEL
Séance de renforcement Technique Pilates avec utilisation de petit matériel de type petites altères, roller, magic circle etc... En plus d'amener un côté ludique à votre pratique, ces accessoires viendront rajouter un degré d'engagement musculaire plus intense, travailler sur votre équilibre et sur votre contrôle. Idéal pour celles et ceux qui se sentent à l'aise dans leur pratique et qui souhaitent aller un peu plus loin.
GYM FIT
Séance de renforcement musculaire de type fitness tonique, ludique et incroyablement addictive! Accompagnée de musiques entraînantes, la Gym fit vous fera travailler le cardio, l'endurance, le rythme, la coordination... et vous fera brûler un max de calories en vous amusant. Génial pour se défouler et il n'est pas nécessaire de savoir danser!!!
RENFO STRETCHING ACTIF
Séance de renforcement musculaire visant à travailler également sur l'étirement des muscles. L'étirement ou stretch se fait de façon dynamique grâce à l'enchaînement de postures. C'est une séance de travail musculaire active, qui allie force et souplesse. Vous gagnerez en tonification et en aisance sur l'ensemble de votre corps.
CARDIO COMBAT
Séances de Cardio-combat sont inspirées des mouvements de divers sports de combat !
On fait quoi?
On bouge, de manière dynamique, et on apprend à coordonner des gestes corporels au rythme d’une musique énergique.
La pratique combine des mouvements techniques et des exercices de renforcement musculaire & de gainage, qui renforce en profondeur, pour un entraînement efficace !
On enchaîne des combinaisons, avec dynamisme, de coups de poing et de pied dans le vide... Car, dans cette pratique, il n’y a pas de combat direct, on effectue des mouvements en face de partenaires imaginaires, sans contact !
Les bénéfices
améliore les systèmes cardio-vasculaire & respiratoire
développe l'endurance
sollicite le corps dans son ensemble
renforcement musculaire global
permet de gagner en mobilité et en motricité
Les principaux avantages de cette pratique sont visibles sur la condition physique globale, sur la tonicité musculaire. Mais elle apporte aussi des bienfaits au niveau mental, parce qu’en se défoulant, on élimine des tensions, on évacue du stress pour un bien-être immédiat !
Les cours s’adressent à toutes les personnes, hommes ou femmes, qui veulent améliorer leur condition physique et mentale !
On fait quoi?
On bouge, de manière dynamique, et on apprend à coordonner des gestes corporels au rythme d’une musique énergique.
La pratique combine des mouvements techniques et des exercices de renforcement musculaire & de gainage, qui renforce en profondeur, pour un entraînement efficace !
On enchaîne des combinaisons, avec dynamisme, de coups de poing et de pied dans le vide... Car, dans cette pratique, il n’y a pas de combat direct, on effectue des mouvements en face de partenaires imaginaires, sans contact !
Les bénéfices
améliore les systèmes cardio-vasculaire & respiratoire
développe l'endurance
sollicite le corps dans son ensemble
renforcement musculaire global
permet de gagner en mobilité et en motricité
Les principaux avantages de cette pratique sont visibles sur la condition physique globale, sur la tonicité musculaire. Mais elle apporte aussi des bienfaits au niveau mental, parce qu’en se défoulant, on élimine des tensions, on évacue du stress pour un bien-être immédiat !
Les cours s’adressent à toutes les personnes, hommes ou femmes, qui veulent améliorer leur condition physique et mentale !
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